「ヒステリックな母親に振り回されて、もう限界…」
そう感じているあなたへ。
ヒステリックな母親のそばで育つ子どもたちは、思っている以上に深いところで影響を受けています。
この記事では、ヒステリックな母親の特徴・子どもへの影響・対処法まで、まるごとお伝えしますね。
「これ、うちの話だ！」と思ったら、ぜひ最後まで読んでみてください。
この記事の目次
ヒステリックな母親の特徴とは
一言で「ヒステリックな母親」といっても、どんな特徴があるのか、具体的に見ていきましょう。
当てはまるものがあるか、確認しながら読んでみてください。
① 感情の起伏が激しく、些細なことでキレる
泣いたと思ったら怒鳴る、機嫌が急によくなる
そんな感情の乱高下が日常茶飯事！
特に怒りが強く、ちょっとしたことに着火して爆発させます。
家族はその波にずっと振り回されることになります。
② キレている時は自分は被害者であるという意識が強い
外から見ると完全に加害者なのに、本人の中では「私の方が正しい、やられる前にやり返さなきゃ！」という感覚でいっぱい。
だから話し合いにならないし、家族の気持ちは後回し。
自分の思い通りにしようとします。
③ 過度に干渉的
「私が正しいんだから、あなたを正さなきゃ」という思いから、子どもの生活にどんどん入り込んできます。
その干渉が、子どもから「自分で決める力」を奪っていくんです。
④ 不安が強い
ヒステリックな母親の根っこには、大きな不安があります。
その不安が「過剰な心配」「コントロールしたい気持ち」として出てくることが多いです。
⑤ 育った家庭で生じたトラウマが大きい
ヒステリックな行動の多くは、育った家庭での過去のトラウマ＝インナーチャイルドが原因です。
自分の親も同じようにヒステリックだった、という場合はなおさら。
感情をうまく扱う方法を、誰にも教わってこなかったんです。
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ヒステリックな母親のもとで育つと、どうなる？
子ども時代の影響は、大人になってからも続くことがあります。
「なんで自分はこうなんだろう」と悩んでいることの根っこが、実はここにあるかもしれません。
① 情緒不安定になりやすい
家庭は本来、ほっとできる場所のはず。
でもヒステリックな母親がいると、家の中はずっと緊張状態。
「次はどんな地雷を踏むんだろう」と、母親の機嫌をうかがいながら毎日を過ごすことになります。
その緊張感は家の外にも持ち出されて、学校で集中できなかったり、友達との関係でも些細なことが気になりすぎたり。
心が休まる時間がなくなっていくんです。
② 自分の意志が持てなくなる
「こうしなさい」「なんでそんなことするの」「言うとおりにして！」
母親の干渉が続くと、子どもは自分で考えて決める機会をどんどん奪われていきます。
やがて「自分はどうしたいんだろう？」という感覚そのものが、わからなくなってしまいます。
自己肯定感が下がり、大人になっても「誰かに決めてもらわないと不安」という状態が続くことがあります。
③ 大人になっても「他人の機嫌」を生きてしまう
母親の怒りに合わせて生きてきた子どもは、大人になっても「相手の顔色をうかがう」癖が抜けません。
自分の本音より、相手の気分を優先することが「普通」になってしまっているんです。
職場でも、恋愛でも、友人関係でも——
いつも誰かの顔色をうかがって疲れ果てる、という生き方になりやすいです。
④ 怒りや感情のコントロールが苦手になる
感情をうまく扱う方法を、親から教わることができなかった子どもは、自分自身も感情のコントロールに苦労しやすくなります。
些細なことで感情が爆発してしまったり、逆に感情を押さえ込みすぎて、気づいたら心が麻痺したようになってしまったり。
「ヒステリックな母親と同じになりたくない」と思っているのに、気づいたら同じことを自分の子どもにしてしまっている、という方も少なくありません。
⑤ どこにいても「居場所がない」感覚がある
安心できる場所を知らずに育つと、大人になってからも「ここにいていいのかな」という感覚がつきまといます。
転職を繰り返したり、趣味や習い事が長続きしなかったり、恋愛や結婚がうまくいかなかったり。
表面上は普通に生活できていても、どこか心の奥に「本当の自分の居場所がない」という寂しさを抱えて生きることになります。
毒親って何？
「毒親」とは、子どもに有害な影響を与える親のことです。
ヒステリックな母親も、このカテゴリーに入ります。
感情的な言動で傷つかない子どもは、ほとんどいないからです。
過度な干渉、感情的な虐待——
こういった行動が子どもの健全な成長を妨げるとき、毒親と呼ばれます。
ヒステリックな母親に対する対処法
「わかってはいるけど、どうすればいいの？」——
そう思っているあなたに、今日からできる具体的な方法をお伝えします。
距離を置く（心理的にも）
まず大切なのは、母親の感情に飲み込まれないこと。
なるべく物理的に一緒に過ごさないようにに心がけましょう。
同居している場合、定期的に合わなければならない場合は「ヒステリックになっている母親は、ドラマの中の女優だ」と思ってみてください。
ただそれだけで、少し心の距離が取れることがあります。
感情をコントロールする技術
感情のコントロールで一番シンプルな方法は、呼吸です。
母親のことを考えているとき、呼吸は浅くなっているはず。
気づいたら、ゆっくり深く息を吸って吐く。
これだけで、副交感神経が優位になって、気持ちが落ち着き、冷静な対処ができるようになります。
専門家のサポート
ヒステリックな母親との関係に悩んでいる場合、専門家のサポートを受けることも重要です。
自力では、幼い頃から当たり前のようにハマってきたヒステリックな母親とのパターン。
そこから母親と適切な距離感をとるのは難しい場合がほとんど。
カウンセラーやヒーラーのサポートを借りることで、自分の本音に気づき、心を守る力がついてきます。
また、専門家の支援を受けることで、自分では気づかないような、母親との関係を改善するための具体的なアドバイスを得ることができます。
ヒステリックな母親とのコミュニケーション
距離を置くことも大切ですが、一緒に暮らしていたり、完全に関係を断つことが難しい場合もありますよね。
そんなときのために、コミュニケーションのコツをお伝えします。
冷静にシンプルに伝える
ヒステリックな母親とのコミュニケーションでは、言葉の選び方が重要です。
感情的に反応すると、ますます母親のヒステリーに油を注ぐことになりかねません。
深くゆっくり呼吸しながら、事実と自分の気持ちをシンプルに話してみましょう。
対等を意識する
母親のヒステリーを避けようとして、なんでも言うことを聞いてしまっていませんか？
それは「ヒステリックになれば言うことを聞かせられる」と、無意識に教えてしまっているかもしれません。
少しずつ、母親の顔色をうかがうのをやめる練習をしていきましょう。
もし、心理的距離を保つことに慣れてきたら、自分の本音に従うことにもチャレンジしてみてください。
ヒステリックになることで子どもをコントロールできなくなると、自然と母親はヒステリックになることが少なくなるケースもあります。
母親の背景を知ってみる
母親の子ども時代、祖父母との関係を聞いてみることで、ヒステリーの根っこが見えてくることがあります。
「母親はなぜこうなったのか」がわかると、母親への見方が少し変わることもありますよ。
母親のヒステリックになる根本原因を探り、適切な対応をすることで、母親との関係を改善する可能性もあります。
ヒステリックな母親からの自立
最終的な目標は、母親の影響に振り回されずに、自分らしく生きること！
そのための具体的なステップを一緒に考えていきましょう。
自信を持つためのステップ
ヒステリックな母親からの影響を受けないためには、自信を持つことが重要！
自分自身の価値を認め、自分に自信を持つことで、母親に対して一人の人間として強くなることができます。
自分に自信を持つのは難しい、と感じる方は、1日3回、自分のいいところを見つけて自分を褒めてみてください。
コツコツ続けることで、「自分って案外悪くないかも」「雑に扱われるべき存在ではない」などと自然に感じられるようになってくるでしょう。
具体的な計画を立てる
ヒステリックな母親から自立するためには、具体的なプランを立てることが必要。
自分の目標を設定し、それに向かって計画的に行動することで、自立への道が開けます。
計画的に自立したいなら、まず書き出すことから。
親元から離れたいと一人暮らしをするにしても、「いつまでにいくら貯めたいか」など、具体的にすることで行動しやすくなります。
自己理解を深める方法
自己理解を深めることは、母親の影響を受けにくくするサポートになります。
自分自身の本音や考えを理解することは、母親のヒステリックな行動に対してもゆらがない自分軸を育てることにつながります。
ヒステリックな母親と長くいると、「自分はどうしたいのか」がわからなくなりますよね。
思ったことをなんでも書き出す日記が、自分を取り戻す一番のツールになります。
自分とはいったいどういう人間なのか、日記をつけながら自分自身を取り戻すのです。
ヒステリックな母親の治療とサポートについて
「自分が変わる」だけでなく、母親自身が変わる可能性もあります。
もし母親が変わることに前向きであれば、こんなアプローチも考えてみてください。
医師の診断と治療法
ヒステリックな行動が激しい場合、専門家の診断と治療が助けになることがあります。
心療内科への受診が第一歩。
40代・50代なら更年期の影響も考えられるので、婦人科への相談もありだと思います。
インナーチャイルドのヒーリングやカウンセリング
家族だけで改善しようとするのは、正直なかなか難しいです。
特に、子ども時代のトラウマ＝インナーチャイルドが深く関わっている場合は、ヒーリングやカウンセリングのサポートがとても有効です。
回復には時間がかかるもの
ヒステリックな言動がある日突然ゼロになる、ということは残念ながらほとんどありません。
焦らず、少しずつ改善していくことが重要です。
行きつ戻りつしながら、少しずつ前に進んでいくイメージです。
また、家族全員が協力し、母親の回復を支援することで、効果が高まることがあります。
まとめ
ヒステリックな母親との関係は、本当に消耗しますよね。
「また怒らせてしまった」「どうして普通にできないんだろう」
そんなふうに自分を責めてきた方も多いと思います。
でも、それはあなたのせいじゃないんです。
ヒステリックな母親の言動の根っこには、その母親自身が抱えてきたトラウマや、誰にも教わることができなかった感情の扱い方があります。
あなたが悪いのではなく、そういう環境に置かれてきただけなんです。
まずはそれを、自分自身に伝えてあげてください。
そして、この記事でお伝えしてきたことを振り返ってみましょう。
- 母親の感情に飲み込まれないよう、心理的な距離を取ること
- 呼吸を整えて、自分の感情を守ること
- 日記を書いて、本当の自分を取り戻すこと
- 必要であれば、専門家のサポートを借りること
どれか一つでも、今日から始めてみてください。
大きく変わろうとしなくていいんです。
小さな一歩が、やがて大きな変化につながっていきます。
一人で抱え込まないでくださいね。
私は2009年から、親子関係のしがらみから抜け出しスッキリ生きるためのセッションを提供しています。
3,000件以上のヒーリングセッションの中で、たくさんの方が「やっと楽になれた」と感じる瞬間に立ち会ってきました。
あなたにも、そんな瞬間が訪れますように。
・親から怒鳴られたインナーチャイルドをなんとかしたい
・一刻も早く感情の波を穏やかにしたい
・人の顔色を伺って生きることをやめたい
・過去に囚われてもんもんとする時間を減らしたい
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私の『インナーチャイルド』を扱うヒーリングセッションでは
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- 親から受け継いだパターンに気づく
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