こころと感情

新型コロナウィルスの蔓延を防ぐため、3月初旬から小中学校の臨時休校を決めた市町村がほとんどですが、あなたの住む地域はいかがでしょうか。 私の住む沖縄市は3月4日から公立学校の臨時休校が決定し、小学五年生の息子は夏休み以上の長い春休みを過ごすことになりそうです。 家の中で子どもと長時間過ごすことを考えただけでめまいが...

子どもが生まれる前までは気の合う友だちとだけ付き合っていられたのに、子どもがからんだ人間関係はそうも言ってられない。 年齢も、育った家庭も環境も全然違うママ友たち 一対一で話すのならまだいいけど、ママ友集団の中にいると自分の意見をはっきりと言えなくなる。 自分が自分らしくいられない感じ、無理をしている感じがする。...

親はどこまで子どもに責任があるのか、悩むことはありませんか。 子どもの食事、睡眠、運動、勉強、進学、交友関係、コミュニケーションスキル、才能発揮、などなど、、、 子育てには責任を感じる色々な要素があります。 この子の将来はすべて私の肩にかかっている、として過剰に責任を感じすぎても、子どもをいちいち束縛してしまうこ...

「もっと自分を認めよう！」 「ほかの誰でもない　自分自身が自分を認めること」 「自分を認めることで、自己肯定感が上がり、ハッピーになれる」 自己啓発本を読んだりスピリチュアルな情報に触れた時、そのように書いてあるのを目にしたことはないでしょうか。 さらっと書いてあるけど、自分を認めるってどうすればいいの？ 自分を...

ボーっとしてますか？ 毎日忙しくてボーっとする暇なんてない！ ボーっとしていると心地悪い。 子どもにボーっとするなって言っているのに自分がボーっとしてたらバツが悪い。 もしあなたがそんな状態なら、すごくもったいない。 ボーっとすることは、実は人生を楽にスムーズにしてくれます。 そんなボーっとするのススメをお伝...

ぐるぐると思い悩むことはありませんか。 夫のあの態度、ほんとムカつく。私を馬鹿にしてるに違いない。 ほんと、どうギャフンと言わしてやろうか、いっそのこと離婚か・・・ うちの娘、あんなにわがままで大丈夫？　 友だちも少ないし、みんなから嫌がられているんじゃないか。 どうやったらあの性格を治せるんだろう、いや、遺伝に...

疲れると、イライラしませんか。 いつもはスルー出来る子どもや夫の態度にイライラ。 言い方がきつくなる。 被害妄想がはげしくなる。 疲れると感情的になって、行動や態度に一貫性がなくなるかもしれません。 例えば、元気なときなら、「いいよ～」と許可していたことを、イライラすると「ダメ！」と制限したくなるかもしれません。...

自分らしく生きる 自分らしい子育て 自分らしい仕事、自分らしいファッション、自分らしい人付き合い 自分らしいことが幸せに生きるための条件のように語られるのをよく目にしませんか。 しかし、自分らしく生きよう、と決めたところで、「はて、私の自分らしさって一体何？」と立ち止まってしまうことはないでしょうか。 特に、人の...

なんて自分はダメなんだろう！ ちっともうまくやれやしない・・・ あー、消えてしまいたい 気が付くと、繰り返しそんな風に自分を責めている、なんてことはありませんか？ 自分を責めていると、暗い気持ちや、辛い気持ちになりがちです。 自分を罰したくなって、自分を雑に扱うなんてことも起きてきます。 自分を責めることでエネル...

毎日を楽しく生きてますか？ なかなか難しい・・・と思われる方が多いかもしれません。 もちろん、楽しい時もあるでしょう。 でも、楽しい気持ちは長続きしない。 将来を心配したり、 些細なことでイライラしたり、 なんとなく不安な気持ちに囚われたり、 人間関係にビクビクしたり、 急に孤独感に襲われたり・・・ 心休まる...