こころと感情

イライラする自分が嫌い なんてことはありませんか。 イライラする自分が嫌いなのは、イライラすることによって失敗したり、人間関係が悪化したり、楽しい時間を過ごせなくなったり、何か良くないことが起こりがちからかもしれません。 イライラする自分が嫌いだと、イライラしている状態に更に自分を責めるエネルギーが加わって、ま...

子どもが感情的になって扱いに困る、ということはありませんか。 ちょっとしたことで機嫌が悪くなって突っかかってくる プイとむくれて、しゃべらなくなる 泣きわめいて暴れ出したり手がつけられなくなる そんなとき、優しくなだめようと努力しても無駄。 最後には、大声を出して、怒鳴ってしまい、お互い喚き合い消耗し合って嫌な気...

日々の感情とどうお付き合いしていますか？ 感情が穏やかな日もあれば、やたらネガティブな感情にとらわれる日もある、なんてことはありませんか。 ・　感情は天気のように気まぐれで、なかなかコントロールが難しい ・　上がったり下がったり、アップダウンが激しい ・　感情が行動や言動に影響して、子どもやパートナーとぎくし...

マインドフルネスを知っていますか。 ストレス軽減や、集中力UP・免疫力UPなどに効果的と、今あちこちで話題になっています。 グーグル社やマイクロソフト社などメジャーな企業の研修で取り入れられていると話題になったり、瞑想やヨガと一緒に語られることが多いマインドフルネス。 余裕がない子育て中には難しいかも、と思われる...

どうしてこの子はこんな風なんだろう？ 子どもの性格の中にネガティブな要素を見つけたとき、このように感じることはありませんか。 遺伝なんだろうか。 誰かに似たんだろうか。 それとも、魂とか過去生とか関係するんだろうか。 子どもの心の中には色々な要素があります。 魂や過去生、DNAなどの影響も確かにありますが、子ど...

なんでこんなに余裕がないんだろう？ 子育て中とはいえ、もっと忙しく働いている人もいるはずなのに、自分ばかり余裕がないような気もする。 もっと時間のやりくりがうまくなればいいのか、 もっと色々要領よくやればいいのか、 もっと家の中を片付ければいいのか、 とにかく何から手をつけていいのかわからない。 そんな方へ、...

子どもが言うことをきかない ダラダラしている 友だちが少ない 勉強をしようとしない すぐむくれる そんなとき、このままでこの子の将来は大丈夫だろうか、と不安にかられるときはありませんか。 しかし、子どもがどう育っていくか、そして子どもの将来は、今の時点では誰にもわかりません。 それなのに、どうしてこんなに不安にな...

どうしてこうなっちゃうんだろう？ 子育て中のあちこちで、思わず口にする言葉かもしれません。 いくらやめようと思っても、イライラから子どもに怒鳴ってしまうことを繰り返してしまう。 心配で言わなくていい一言をつい言ってしまう。 第一子に対してだけ、やたら怒りがこみあげてしまう。 など、ぐるぐる思い悩んでも、どうして...

・子どもに感情的に怒ってしまう ・本当はもっと穏やかな母親でいたいのに ・いつの間にかイライラがたまっていき、爆発してしまう ・感情が爆発してもすぐおさまらず、ずっとぐちぐち言い続けてしまう...