こころと感情

毎日を楽しく生きてますか？ なかなか難しい・・・と思われる方が多いかもしれません。 もちろん、楽しい時もあるでしょう。 でも、楽しい気持ちは長続きしない。 将来を心配したり、 些細なことでイライラしたり、 なんとなく不安な気持ちに囚われたり、 人間関係にビクビクしたり、 急に孤独感に襲われたり・・・ 心休まる...

感情的な人、例えばイライラした人が側にいると、影響を受けてしまいませんか？ イライラが伝染して同じようにイライラしてきたり、はたまた（私、何か悪いことしたかな・・・）と不安になってきたりする。 ぐるぐると嫌な想いが湧いてきて疲れてしまう。 本当は穏やかに過ごしたいのに！！！ もしずっと一緒にいる家族、子どもや夫が...

子どもにうるさく言ってしまう時って、どんな気持ちでいることが多いですか？ イライラしてるから、という人が多いかもしれません。 しかし、不安や心配を感じているから、という方はもっと多そうです。 勉強しなさい！とつい言ってしまう裏には、勉強しないと将来大変なことになる、などの不安や心配が隠れています。 そういった不...

「今ここに生きる」と問題はなくなり、幸せに生きることができる そういった言葉を頻繁に耳にするようになったのではないでしょうか。 今、流行しているマインドフルネスやアドラー心理学も、「今ここに生きる」ことが幸せに生きる方法としているように思います。 確かに問題は過去や未来にあり、今ここにはありません。 今ここに集中...

「こんな自分、もう嫌だ！」と落ち込むことはありませんか。 ずっと落ち込み続けることはない、いつかは終わりが来る、とどこかでわかっていても、落ち込んでる最中はつらいですよね・・・。 今回は、「こんな自分、嫌！」と落ち込んだ時に、優しく抜け出す5つのコツをお伝えします。 「こんな自分、嫌！」と落ち込むのはなぜ ...

「こんなに感情的で、この子が大人になった時大丈夫なんだろうか。」 ささいなことで感情的になっている子どもを目の前に、そう不安になることはありませんか。 ちょっとしたことで怒る、すねる、泣き出す このまま大きくなって、仲間外れにされたりしないだろうか。 まともな人間関係を築けるんだろうか。 社会に出て、やっていけ...

なんでこの子とはこんなに合わないんだろう 合わな過ぎてイライラする 自分の子どもなのに、正直かわいいとは思えない そんなことはありませんか。 子どもが数人いる方は、この子は合ってるけど、この子はダメ、というように子どもによって相性のいい悪いがはっきりしている場合もあるでしょう。 合わないなぁ、と客観的に感じるだ...

なんて自分はダメなんだろう そう自分を責め続けてしまう時はありませんか。 感情のまま怒ってしまった 余裕がなくて、つい意地悪な気持ちになってしまった 大きな失敗をしてしまった なんとか気分を切り替えたいのに、気づけば自分を責め続けている。 そんな方へ、自分を責め続けることから一歩抜け出せる、心が楽になる魔法の...

寝起きにネガティブな気分になることはありませんか。 なんとなく不安 ザワザワする 憂鬱 布団の中でまどろんでいる時からすでにネガティブになっているかもしれません。 そして、朝の不安やザワザワが大きいと、その日一日、なんとなく調子がでないということもあるでしょう。 朝、子どもたちに不機嫌に当たってしまう大きな要因...

イライラする自分が嫌い なんてことはありませんか。 イライラする自分が嫌いなのは、イライラすることによって失敗したり、人間関係が悪化したり、楽しい時間を過ごせなくなったり、何か良くないことが起こりがちからかもしれません。 イライラする自分が嫌いだと、イライラしている状態に更に自分を責めるエネルギーが加わって、ま...