子どもに手をあげそうで怖いとき、今すぐできること

 

「このままだと、子どもに手をあげてしまうかもしれない」

 

そんな怖さを抱えて、この記事にたどり着いたのかもしれません。

 

 

子どもを傷つけたくない。

でも、自分が何をしてしまうかわからない。

 

 

そう思ってここまで調べているあなたは、子どもを守ろうとしています。

 

まず、それを伝えさせてください。

 

 

私は八神詠子といいます。

 

インナーチャイルドヒーラーとして、3,000件以上のセッションをしてきました。

 

 

実は私自身も、子育て中、息子に数回、手をあげてしまったことがあります。

 

だからこそ、自分がカッとなってどうにかなってしまいそうな怖さが、痛いほどわかります。

 

今日は、手が出そうになる前、その瞬間、そのあとの、それぞれでできることを、順番にお伝えしますね。

 

 

＜この記事でわかること＞

 

・今、まさに手が出そうなときの対処
・手が出る前にできる、3つのステップ
・手をあげてしまったあとの、つながり直し方
・ひとりで抱えないための相談先と、追い詰められる理由

 

 

今、まさに手が出そうな人へ

 

この記事を読むのは、あとでかまいません。

 

先に、これだけやってください。

 

・子どもから離れる。別の部屋に行く。トイレに入って、鍵をかけてもいい
・赤ちゃんの場合は、安全な場所（ベビーベッドなど）に寝かせて、離れる。絶対に揺さぶらない
・吐く息を長く、深呼吸する

 

そして、誰かに話してください。

 

相談できる窓口は、このあとの「手をあげそうなときに相談できる窓口」にまとめています。

 

話すことは、弱さではなく、むしろ強さ。

 

子どもとあなたを守る行動です。

 

 

手が出る前にできる、3つのステップ

 

手をあげそうになる気持ちと、実際に手をあげる行動は、別のもの。

 

気持ちは、責めなくていい。

 

でも、行動に移さないための手立ては、必要です。

 

その手立てを、3つのステップにまとめました。

 

 

ステップ① 「手が出そうなサイン」に気づく

 

手が出る前には、たいてい、体にサインが出ています。

 

たとえば、こんなサインです。

 

・体がカーッと熱くなる
・声が、いつの間にか大きくなっている
・頭が真っ白になって、何も考えられなくなる
・歯を食いしばっている、手に力が入っている

 

 

「あ、今、サインが出ているな」と、心の中でつぶやいてみてください。

 

気づけただけで、行動に移る前に、ほんの少しだけブレーキがかかります。

 

 

ステップ② その場を離れる

 

サインに気づいたら、説明も、説得も、あとにしていい。

 

子どもが安全な場所にいることを確かめて、とにかく、離れます。

 

 

こんなふうに声をかけてから、別の部屋に行ってみてください。

 

「ママ、ちょっとトイレに行ってくるね。すぐ戻るよ」

 

 

トイレでも、ベランダでも、洗面所でもかまいません。

 

そこで、吐く息を長く、「はぁーーー」と深呼吸します。

 

 

冷たい水で手や顔を洗うのも、気持ちが切り替わりやすい方法です。

 

「離れるなんて、逃げることと同じ。親として無責任かも」と思う必要はありません。

 

離れることが、子どもを守ることです。

 

 

ステップ③ 誰かに連絡する

 

落ち着いたら、誰か一人に、連絡してみてください。

 

 

「今、ちょっとやばかった」

「手をあげそうで、怖かった」

 

 

その一言で十分です。

 

家族や友人でも、地域の相談窓口でも。

 

話すことで、ひとりで抱え込んでいた気持ちが、少しゆるみます。

 

具体的な窓口は、このあとの「手をあげそうなときに相談できる窓口」にまとめました。

 

 

すでに手をあげてしまったときは

 

もし、すでに手をあげてしまったことがあるなら、その事実は、なかったことにはできません。

 

でも、そこで自分を責め続けるより、次にできることがあります。

 

 

気持ちが落ち着いたら、子どもの目線まで下りて、「さっきはごめんね。痛かったよね」と伝える。

 

そして、同じことを繰り返さないために、誰かに相談する。

 

 

子どもとつながり直す機会は、たくさんあるんです。

 

 

手をあげそうなときに相談できる窓口

 

「相談するほどじゃないかも」と思っても、大丈夫です。

 

手をあげてしまう前に使っていい窓口を、まとめます。

 

 

・児童相談所の相談ダイヤル「189（いちはやく）」：24時間・通話無料。匿名でも相談できます
・お住まいの市区町村の子育て相談窓口、保健センター
・産後ケア、一時保育、ファミリーサポートなど、地域の支援サービス
・よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・無料）
・こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（お住まいの地域の相談窓口につながります。）

 

 

家族や友人に「今ちょっとやばい、少し来てほしい」と連絡するのも、立派な方法です。

 

眠れない、気分の落ち込みが続くなど、心や体の不調があるときは、産婦人科や心療内科などの医療機関にも相談してください。

 

 

なぜ、手が出そうになるまで追い詰められるのか

 

ここまで、対処をお伝えしてきました。

 

では、なぜ手が出そうになるほど、追い詰められてしまうのか。

 

「手をあげそうになる私は、母親失格だ」と思う必要はありません。

 

ギリギリのその感覚には、ちゃんと理由があります。

 

 

まず、心と体が限界を超えているサインです

 

睡眠不足、ワンオペ、誰にも頼れない孤独。

 

こうした状態が続くと、感情のブレーキが効きにくくなります。

 

「手をあげそう」という気持ちは、あなたの性格より先に、疲れ切った心と体が出しているサイン。

 

 

眠れない、食欲がない、気分の落ち込みが続く、涙が止まらない。

 

そんな状態があるときは、産後うつなどの可能性もあります。

 

がまんせず、医療機関や、お住まいの地域の相談窓口に相談してください。

 

 

インナーチャイルドが刺激されて、怒りが一気にあふれ出す

 

その疲れに加えて、もうひとつ、深いところに理由があることがあります。

 

それが、インナーチャイルドです。

 

インナーチャイルドとは、子ども時代についてしまった心の傷、満たされなかった想いのことです。

 

子どもの頃に、感情を出すと叱られたり、力で押さえつけられたりした経験は、インナーチャイルドとして心の奥に残っています。

 

大人になり、子育てで思い通りにならない場面に出会うと、そのインナーチャイルドが刺激されて、目の前の出来事以上の大きな怒りが、一気にあふれ出してしまうんです。

 

あなたの意志が弱いからではなく、そういう仕組みがあるからなんですね。

 

 

私の体験談：泣き喚くと叩かれた子ども時代

 

私の父は高圧的で、叱ったり威圧したりすることが多く、体罰をされたことも、押し入れに閉じ込められたこともありました。

 

イライラして泣き喚くと、叩かれたこともあります。

 

そんな中で私は、泣くことも、怒ることも、ダメなこと、危ないことなんだと、刷り込まれていきました。

 

だから、息子を育てているとき、息子の泣き声や思い通りにならない姿に触れた瞬間、子どもの頃の感情が刺激されて、カッとなって手をあげてしまったことがありました。

 

叩き方も父とそっくりだった時、愕然としました。

 

 

 

 

その衝動は、あなたの中にこう残っているかもしれません

 

子どもの頃の経験は、形を変えて、今の反応に残っていることがあります。

 

たとえば、言うことを聞かないと強く叱られたり、叩かれたりして、「力で従わされる」ことが日常だった人は、今、子どもが言うことを聞かないとき、頭が真っ白になって、反射的に力で止めたくなることがあります。

 

そこには、「言うことを聞かせるには、力しかない」というあなたの中の傷が、刺激されているのかもしれません。

 

 

また、泣いたり怒ったりすると「うるさい」と叱られて、感情を出すこと自体が危ないことだと学んできた人は、今、子どもが泣き叫んだり癇癪を起こしたりすると、怖さと怒りが同時に込み上げて、冷静でいられなくなることがあります。

 

そこには、「感情を出すのは危険」というあなたの中の傷が、刺激されているのかもしれません。

 

 

あなたが子ども時代に感じてきた怖さや、受け止めてもらえなかった感覚と、今、手が出そうになる瞬間の感覚に、何かつながりはありませんか。

 

つまり、手が出そうになるのは、あなたが悪い親だからではありません。

 

子どもの頃から積み重なってきた、インナーチャイルドからのサインなんです。

 

 

根本から変えるには、インナーチャイルドと向き合うこと

 

ここまでのステップだけでも、状況は少しずつ軽くなっていきます。

 

そのうえで、根本から「手が出そうになる衝動」を手放すには、あなた自身の中にある「力で押さえつけられた」というインナーチャイルドと向き合うことが近道です。

 

向き合うといっても、難しく考えなくて大丈夫です。

 

手が出そうになった瞬間、それを抑え込もうとせず、「今、あの頃の私が出てきているんだな」と、自分自身で気づいてあげる。

 

たったそれだけでも、心が少しずつゆるんでいきます。

 

 

私自身は『インナーチャイルド』を扱うヒーリングを受けました。

 

エネルギーレベルで扱ってもらうので、過去を細かく思い出して話す必要がなく、それが私には合っていました。

 

過去の傷が癒えていくと、子どもを前にしても、以前ほど怒りが一気にあふれ出さなくなっていきます。

 

 

長年積み重なってきた感情に、自分ひとりで向き合うのは、決して簡単なことではありません。

 

実は、幼少期の傷は自分ひとりで振り返ろうとすると、無意識に「見ないふり」をしてしまうことも多いんです。

 

「そんなに大変な家庭じゃなかったし…」と、つい自分の気持ちにフタをしてしまうんですね。

 

叩かれたのは自分が悪いから仕方なかった、みたいに閉じてしまうこともあります。

 

 

私も、自分ひとりでは向き合いきれなかったから、専門家の力を借りました。

 

ヒーリングを受けたあとは、そして自分で自分のインナーチャイルドを見つめて消化することで、父からの怒りの連鎖も止めることができたんです。

 

 

あなたも、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

 

 

まとめ

 

ここまで、子どもに手をあげそうで怖いときの対処と、その奥にある理由についてお伝えしてきました。

 

・サインに気づく
・その場を離れる
・誰かに連絡する

 

今日は、この3つのうち、できそうなひとつだけで十分です。

 

 

手が出そうになる気持ちを、一気になくすのは、簡単なことではありません。

 

なぜなら、その奥には、子ども時代から積み重ねてきたインナーチャイルドがあるからです。

 

「手をあげそうな私は、ダメな母親だ」と自分を責めすぎると、さらに追い詰められてしまいます。

 

 

怖くなった自分も、子どもを守ろうとして調べているあなたも、どちらも、あなたです。

 

今日まで、ひとりで本当に頑張ってきたはずです。

 

大丈夫、ちゃんと変わっていけます。

 

 

 

私の『インナーチャイルド』を扱うヒーリングセッションでは

 

・インナーチャイルドをエネルギー的に扱っていく
・満たされなかった想いや、押し込めてきた感情をゆるめていく
・子どもを前にしても、以前ほど感情に揺さぶられない自分になっていく

 

こうしたプロセスをサポートしています。

 

つらい過去を、細かく話す必要はありません。

 

興味がある方はこちらをご覧くださいね。

 

 

あなたの毎日が、少しずつ、安心できる時間で満たされていきますように。

 

心から、応援しています。

 

 

 

もっと詳しく知りたい方へ。

 

◾️「手をあげたくないのに、怒りが止まらない」

 

手が出そうになるのは、あなたの意志が弱いからではありません。

 

そういう仕組みが心の奥底で働いてるからなんです。

 

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