「私、母親に向いてないのかも」
「もっとちゃんとした親にならなきゃ」
「みんな平気そうにこなしてるのに、私だけできてない」
子育てのたびに、そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか。
（今日もまた、うまくできなかった）
（この子育てで、本当に合ってるのかな）
そう思っては落ち込んで、また明日、同じことを繰り返す。
そのたびに、じわじわと自信をすり減らしていませんか。
大丈夫です。
それは、あなたの子育てが悪いからではありません。
私は八神詠子といいます。
インナーチャイルドヒーラーとして、たくさんの子育て中のお母さんに3,000件以上のセッションをしてきました。
実は私自身も、長いあいだ「自分に自信が持てない」まま生きてきた一人。
これでいいのかわからないまま、いつも誰かの顔色をうかがって、選択してきました。
＜この記事でわかること＞
・「子育てに自信が持てない」と感じるのは、あなただけではないこと
・自信が持てなくなる、本当の理由
・その自信のなさの奥にある、インナーチャイルドとの関係
・子育てに自信を取り戻すために、できること
ひとつずつ、一緒に見ていきましょう。
この記事の目次
「子育てに自信が持てない」と感じるのは、あなただけじゃありません
まず知っておいてほしいのは、「自信が持てない」と感じること自体、何もおかしくないということです。
周りと比べて、「私だけできていない」気がしてしまう
SNSを開けば、笑顔で子どもと過ごすお母さんの投稿ばかり。
「みんな、ちゃんと母親できてるんだな」
「私だけ、こんなにいっぱいいっぱいなのかな」
そう感じて、比べては落ち込む。
でも、SNSに映っているのは、ほんの一瞬の切り取りにすぎません。
みんな、見えないところで同じように悩んでいるんです。
「母親失格」だと、自分を責めてしまう
子どもに強く言いすぎてしまった夜。
「今日も、いいお母さんになれなかった」
布団の中で、そんなふうに自分を責めていませんか。
一度でもうまくいかないと、まるごと「私はダメな母親だ」と結論づけてしまう。
そうやって、自分にどんどん厳しくなっていくんです。
子育てに自信が持てなくなるのには、理由があります
「なんでこんなに自信が持てないんだろう」
そう感じてしまうのは、あなたが弱いからではありません。
完璧主義で、うまくいかない自分を許せない
真面目で頑張り屋なタイプほど、「ちゃんとやらなきゃ」という気持ちが強くなります。
100点を目指しているから、80点でも「まだまだ」と感じてしまう。
うまくいかない部分にばかり目がいって、できていることには気づきにくくなるんです。
「正解」を探してしまい、自分の感覚を信じられない
育児書やWeb情報、SNS、周りのアドバイス。
情報が多ければ多いほど、「これが正解なのかな」「私のやり方は間違ってるのかな」と、余計に迷ってしまう。
でもね、本当は、自分の子どもを一番近くで見ているのはあなた。
外側の「正解」を探すほど、自分の感覚を信じられなくなっていくんです。
子ども時代の「認めてもらえなかった経験」が影響していることも
実は、この自信のなさの根っこには、あなた自身の子ども時代が関係していることがあります。
子どもの頃、「あなたはこれでいい」と、ありのままを認めてもらえた経験が少なかった場合、誰かの正解に合わせて生きていた場合、大人になっても、自分の選択に自信を持ちにくくなるんです。
ここからは、その仕組みをもう少し詳しく見ていきますね。
その自信のなさが、あなたのインナーチャイルドになっていることも
インナーチャイルドとは、子ども時代についてしまった心の傷、満たされなかった想いのことです。
癒されないまま残ったインナーチャイルドは、大人になっても、何かをきっかけに刺激されます。
すると、子ども時代に感じた感情がそのままあふれ出し、今の自信の持ち方にまで、知らないうちに影響を与え続けるんです。
私の体験談：「自分の選択」に自信がなくなった子ども時代
私自身、幼い頃から、母親にとても心配性で過干渉なところがありました。
「風邪を引くから、遊びに行っちゃダメ」
そう言われても、私は聞かずに遊びに行っていたんです。
でも、毎日そう言われながら過ごしていれば、いつかは風邪を引きますよね。
そのたびに、「お母さんの言うことを聞かないから、風邪を引くのよ！」と、しつこく責められました。
そんな感じに、私は少しずつ、自分の選択に自信をなくしていったんです。
進路を決めるときも、無意識に、母親が良しとしそうな道を選んでしまう。
ありのままの自分の人生というより、無意識になんとなく母親が望む人生を歩んでいるような、もやもやした感覚がずっとありました。
「認めてもらえない」の積み重ねが、傷になる
子ども時代に「自分の選んだことを認めてもらえない」を繰り返し経験すると、それが心の奥にインナーチャイルドとして残っていきます。
たとえば、こんなふうに。
【子どもの頃】
自分なりに考えて選んだことを、いつも親に否定され、「私の判断は間違っているんだ」と思い込んだ。
【今】
大人になった今も、子育てのちょっとした場面で、（この判断、本当に合ってるのかな）という不安が先に立ち、自分の感覚を信じられない。
→「自分の選択には価値がない」というあなたの中の傷が、刺激されているのかもしれません。
【子どもの頃】
親の機嫌をうかがい、親が望む「いい子」でいることが、認めてもらう唯一の方法だった。
【今】
子育ての場面でも、無意識に「周りにどう見られるか」を優先してしまい、自分がどうしたいのかが分からなくなる。
→「ありのままの自分では、認めてもらえない」というあなたの中の傷が、刺激されているのかもしれません。
あなたが子ども時代に感じた「認めてもらえなさ」と、今、子育てで感じる自信のなさに、何かつながりはありませんか。
子育てのたびに感じるこの自信のなさは、あなたの能力が低いからではありません。
子どもの頃からずっと積み重なってきた、癒やされていないインナーチャイルドからのサインなんです。
子育てに自信を取り戻すために、できること
原因がわかったところで、じゃあどうすればいいのか。
具体的に見ていきますね。
「できていること」に目を向ける
うまくいかなかったことばかり数えるのをやめて、今日できたことを、ひとつでいいので思い出してみてください。
「今日もちゃんとご飯を作れた」
「子どもと一緒に笑えた瞬間があった」
小さなことでいいんです。
そうやって「できていること」に目を向ける練習を重ねると、少しずつ、自分への信頼が育っていきます。
「正解」を、外ではなく自分の中に探す
育児書やSNSの情報は、あくまで参考のひとつ。
「これが正解」ではなく、「うちの子とうちの家庭には、これが合ってそう」というくらいの距離感で受け取ってみてください。
一番近くで子どもを見ているあなたの感覚を、もっと信じてあげていいんです。
根本から楽になるには、インナーチャイルドと向き合うこと
外側の受け止め方を変えるだけでも楽になりますが、根本的に楽になるには、あなた自身の中にある「認めてもらえなかった」インナーチャイルドと向き合うことが近道です。
向き合うといっても、難しく考えなくて大丈夫。
自信がなくなりそうな瞬間、その感情を「なかったこと」にせず、「今、不安だったんだな」「本当は認めてほしかったんだな」と、自分自身で気づいてあげる。
たったそれだけでも、心が少しずつゆるんでいきます。
過去の傷が癒えていくと、周りの状況が変わらなくても、あなたの反応そのものが変わっていきます。
同じ場面でも、以前より自分を責めなくなっていくんです。
とはいえ、長年積み重なってきた感情に、自分ひとりで向き合うのは、決して簡単なことではありません。
時間もかかりますし、しんどさを感じることもあります。
つらい記憶に向き合うことに、怖さや不安を感じるのは、当然のこと。
だからこそ、専門家の力を借りれば、一人で抱え込むよりも、ずっと早く前に進んでいけます。
まとめ：子育てに自信が持てないのは、あなたのせいじゃありません
子育てに自信が持てないと感じるのは、あなたの能力が足りないからでも、頑張りが足りないからでもない。
完璧主義や、外側に「正解」を探してしまう癖が関係していることが多いんです。
そして、その自信のなさの奥には、あなた自身の子ども時代からの理由、そう、インナーチャイルドがあるのかもしれません。
自分を責めるのではなく、自分のインナーチャイルドにそっと気づいてあげること。
それが、この苦しいループから抜け出す、本当の一歩です。
・子育てのたびに、自分を責めるのをやめたい
・周りと比べて落ち込むことから、自由になりたい
・根本から、元に戻らない変化をしたい
・自分の選択に、ちゃんと自信を持てるようになりたい
・子どもと一緒に、無邪気に笑って楽しめる時間を増やしたい。
私の『インナーチャイルド』を扱うヒーリングセッションでは、あなたの幼少期の経験を丁寧に振り返り、満たされなかった想いや痛みに寄り添いながら、インナーチャイルドをエネルギー的に扱っていくプロセスをサポートしています。
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