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子育てのイライラやストレスにはマインドフルネスが効果的。育児中でも5分からできる瞑想・食べる瞑想・家事瞑想・マインドフルネス抱っこの4つの実践方法を、15年以上子育て中のママをサポートしてきたヒーラーが解説します。...

ママ友がしんどい・疲れると感じるのは性格のせいではありません。15年以上のセッション実績を持つインナーチャイルドヒーラーが、ママ友付き合いがつらくなる本当の原因と、距離の取り方・ストレスを減らす方法を解説します。...

現代は、過去のどの時代よりも、子どもたちにとって精神的ストレスが大きい時代かもしれません。 ・YouTubeやゲームなどの強い刺激にさらされ続ける日常 ・自然とかけ離れた人工物に囲まれた生活 ・親の目が行き届きすぎることによる逃げ場がない状態 ・受験や習い事のプレッシャー ・いじめやSNSなどの人間関係 こう...

「子育ては親育て」と言われる理由は、子どもが母親の感情パターンや価値観を映す鏡だから。怒る・叱るを繰り返してしまう悩みの根本原因と、親として成長するための３つのポイントを解説します。...

「なんてダメな自分・・・」と落ち込むことはありませんか。 ずっと落ち込み続けることはない、いつかは終わりが来る、とどこかでわかっていても、落ち込んでる最中はつらいですよね・・・。 今回は、「こんな自分、ダメだ」と落ち込んだ時に、優しく抜け出す5つのコツをお伝えします。 さらに、自分を責めてしまう原因や、落ち込み...

子供がストレスでしかない。 もう一緒にいるのがしんどい。 かわいいはずなのに、愛しているはずなのに、毎日一緒にいるとストレスしか感じない自分がいる。 そんな自分に気づいて、「こんなふうに思うなんて、ひどい母親だ」と、自分を責めていませんか。 大丈夫です。 子供と一緒にいてストレスを感じるのは、当たり前のこ...

「今ここに生きる」と問題はなくなり、幸せに生きることができる そういった言葉を、最近よく耳にするようになったのではないでしょうか。 マインドフルネスやアドラー心理学でも、「今ここに生きる」ことが幸せに生きる方法だとされています。 確かに、問題は過去や未来にあって、今ここにはありません。 今ここに集中して、思...

「この子の性格、私のせいかもしれない…」 そんな風に思ったことはありませんか。 子どもがすぐ泣く。すぐ怒る。人見知りが激しい。怖がり・・・。 そういう姿を見るたびに、ふと頭をよぎるかもしれません。 「私に似ちゃったのかな」「私の育て方が悪かったのかな」って。 私は15年以上、インナーチャイルドヒーラーとして、た...

「ママ、見てて！」 「ねえ見て！」 「こっち見て！！」 何度も何度も、繰り返される子どもの「見て見て攻撃」。 余裕があるときは「すごいね！」と応えてあげられる。 でも、忙しいとき、疲れているとき、他のきょうだいの世話をしているとき―― 正直、うざい。 しんどい。 もう勘弁して。 そう感じてしまう自分...

感情的な人が側にいると、影響を受けてしまう…なんてことはありませんか？ イライラしてる人が側にいると、なぜだか自分まで同じようにイライラしてきたり、はたまた（私、何か悪いことしたかな…）と不安になってきたり。 ぐるぐると嫌な思いが湧いてきて、どっと疲れてしまうんですよね。 本当は穏やかに過ごしたいのに！！！ ...